心落ち着く ちいさな美容室
町田 【 hair curu 】
オーナースタイリスト 美容師 飴山正章です。
プロサウナーになるため毎日気を抜かず、手を抜かず励んでおります。
全国各地のサウナーの皆様、お待たせいたしました！
帰ってまいりました！
戻ってまいりました！
これまでに寄せられたサウナーの方々からの熱いメッセージにお応えするために…
(１、２通のメッセージですが…)
今一度プロサウナーになるためのサウナ布教活動
（あ、布サウ活動ですね…どうでもいいですね…）である、こちらの大人気連載を再開させていただきます！
毎週日曜日はアメブロ（アメヤマブログ）サウナの日！！
https://ameyamamasaaki.com/?p=240 （サウナ記事第一話）
https://ameyamamasaaki.com/?p=257 （サウナ記事第二話）
ってことで一つヨロシクお願いします！
毎週日曜日はアメブロ（アメヤマブログ）サウナの日！！！
ご一緒に！
毎週日曜日はアメブロ（アメヤマブログ）サウナの日！！！！
…..。
はい。
取り乱しました…。
ということで本日はSEASON4でお話しさせていただいた続きとなります。
https://ameyamamasaaki.com/?p=572 （前回の記事）
汗腺についておおいに掘り下げる！！
前回の記事ではエクリン腺、アポクリン腺のお話しをさせていただきました。
そして今回は汗腺を鍛えるということをお話しさせていただきます。
良い汗と悪い汗
良い汗はサラサラで蒸発しやすく、代謝を上げてくれる効果があります。
逆に悪い汗はベトベトしていて嫌な臭いを放ちます。
汗腺を鍛えることで良い汗をかくことが出来る様になります。
是非皆様にも実践していただき、アメブロ読者はみんな汗臭くなーーーい！
なんて春夏を迎えましょう！！！
汗が臭くなるのは夏とお思いの方は多いと思います。
が、しかし汗が臭くなるのはこの春からなんです！
これまでの寒い寒い冬のせいで汗をかかなかった事で汗腺機能が低下しているのです…。
常に汗を出していなかった汗腺から出る汗はベトベトで嫌な臭いを放ってしまうのです。
ですからこの春から良い汗をかくトレーニングをすることが最も重要なのです。
何をするべきか？
１.有酸素運動・・・運動はとても効果的です。体温を上げることは眠っている汗腺を目覚めさせるのです！身体に負担をかけず一定時間続けれるウォーキングなどやランニングなどをしましょう。
２.身体を温める物を食べる・・・内側から身体を温め汗腺の機能を高めましょう。辛い食べ物は即効性がありますよ！
３.手足高温浴・・・汗腺の多い手足だけを温めるのです。42~43度がおすすめです！出来たら10分ほど。そして38~39度のお湯で半身浴をしましょう！出来たら2週間！かなりいい汗をかけるようになりますよ！
…。
ん…?
あれ…?
サウナ関係ないじゃん…。
そうなんです…
今日はサウナ関係なくなっちゃいました。
でも！！！
上記の３つをなかなか出来そうにない方はサウナに行きましょう！
つまるところ汗をかくことが大切なのです。
今日もいい汗かいて一番汗をかく夏までにサラサラ汗を手に入れましょー！
今日もここまでお付き合いいただきましてありがとうございます！
【 hair curu 】
心落ち着く ちいさな美容室
東京都町田市原町田５−４−９ M HOUSE 102
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AM9:00~PM8:00
(カット最終受付PM7:30)
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